Nasi mieszkańcy uwielbiają spędzać czas na wolnym powietrzu!
Przebywanie na świeżym powietrzu jest niezwykle ważne dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego seniorów. Oto niektóre z kluczowych korzyści:
Korzyści fizyczne:
- Regularna aktywność na świeżym powietrzu, taka jak spacery, wzmacnia serce, mięśnie i kości, co jest szczególnie ważne dla osób starszych, u których naturalnie te funkcje słabną z wiekiem.
- Badania wykazały, że regularna aktywność fizyczna na świeżym powietrzu może zmniejszyć ryzyko chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy typu 2, niektórych nowotworów, osteoporozy i upadków.
- Przebywanie na świeżym powietrzu i ekspozycja na słońce (w odpowiednich dawkach) stymuluje układ odpornościowy do skuteczniejszej walki z infekcjami.
- Aktywność na świeżym powietrzu może poprawić pamięć, koncentrację i funkcje poznawcze.
- Silniejsze mięśnie i lepsza kondycja ułatwiają wykonywanie codziennych czynności.
Korzyści psychiczne:
- Kontakt z naturą i aktywność fizyczna na świeżym powietrzu stymuluje wydzielanie endorfin, które mają działanie euforyzujące i przeciwdepresyjne.
- Regularne spacery oraz ćwiczenia mogą poprawić samoocenę i poczucie własnej wartości.
- Spędzanie czasu na świeżym powietrzu w ciągu dnia może pomóc szybciej zasnąć i spać dłużej i głębiej.
- Wspólne spacery, ćwiczenia w grupie na świeżym powietrzu czy udział w organizowanych zajęciach z innymi mieszkańcami mogą pomóc w zwalczaniu samotności i izolacji społecznej.
„Nauka nigdy nie wykorzystała tak skutecznego środka uspokajającego jak słoneczny wiosenny dzień”. – W. Earl Hall
